Calcolatore di calorie in bici
Calorie bruciate in un'uscita: dal tuo misuratore di potenza, o dalla velocità media se non ne hai uno.
Come viene calcolato
Con potenza: kJ = potenza media (W) × secondi / 1000; kcal = kJ / (4.184 × efficienza lorda). Con l'efficienza predefinita del 23.9 %, un kJ di lavoro equivale a circa una kcal bruciata; l'efficienza lorda tipica è del 20.0–25.0 %. Fonte: TrainerRoad, kJ to Calories (updated 22 Jun 2026) — https://www.trainerroad.com/blog/calories-and-power/ ; CTS (updated 7 Mar 2025) — https://trainright.com/energy-expenditure-calories-kilojoules-and-power-in-cycling/.
Senza potenza: kcal = MET × peso corporeo (kg) × ore, con il MET della tua velocità media: fino a 16.1 km/h 4.0 (codice 01010); fino a 19.2 km/h 6.8 (codice 01020); fino a 22.4 km/h 8.0 (codice 01030); fino a 25.6 km/h 10.0 (codice 01040); fino a 30.6 km/h 12.0 (codice 01050); più veloce 16.8 (codice 01060). I MET valgono per strade pianeggianti; in salita usa il metodo con la potenza. Fonte: 2024 Adult Compendium of Physical Activities (Herrmann et al., J Sport Health Sci 2024) — https://pacompendium.com/bicycling/ — cite per value, do not reproduce the full table (CC BY-NC-ND).
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