Calculadora de calorías en bici

Con potencia: kJ = potencia media (W) × segundos / 1000; kcal = kJ / (4.184 × eficiencia bruta). Con la eficiencia por defecto del 23.9 %, un kJ de trabajo equivale a una kcal quemada aproximadamente; la eficiencia bruta típica es del 20.0–25.0 %. Fuente: TrainerRoad, kJ to Calories (updated 22 Jun 2026) — https://www.trainerroad.com/blog/calories-and-power/ ; CTS (updated 7 Mar 2025) — https://trainright.com/energy-expenditure-calories-kilojoules-and-power-in-cycling/.

Sin potencia: kcal = MET × peso corporal (kg) × horas, con el MET de tu velocidad media: hasta 16.1 km/h 4.0 (código 01010); hasta 19.2 km/h 6.8 (código 01020); hasta 22.4 km/h 8.0 (código 01030); hasta 25.6 km/h 10.0 (código 01040); hasta 30.6 km/h 12.0 (código 01050); más rápido 16.8 (código 01060). Los MET son para terreno llano; en subida, usa el método de potencia. Fuente: 2024 Adult Compendium of Physical Activities (Herrmann et al., J Sport Health Sci 2024) — https://pacompendium.com/bicycling/ — cite per value, do not reproduce the full table (CC BY-NC-ND).