Kalorienrechner fürs Radfahren
Verbrannte Kalorien auf einer Ausfahrt: aus Ihrem Powermeter oder aus Ihrem Durchschnittstempo, wenn Sie keinen haben.
So wird gerechnet
Mit Leistung: kJ = Durchschnittsleistung (W) × Sekunden / 1000; kcal = kJ / (4.184 × Bruttowirkungsgrad). Beim voreingestellten Wirkungsgrad von 23.9 % entspricht ein kJ Arbeit etwa einer verbrannten kcal; der übliche Bruttowirkungsgrad liegt bei 20.0–25.0 %. Quelle: TrainerRoad, kJ to Calories (updated 22 Jun 2026) — https://www.trainerroad.com/blog/calories-and-power/ ; CTS (updated 7 Mar 2025) — https://trainright.com/energy-expenditure-calories-kilojoules-and-power-in-cycling/.
Ohne Leistung: kcal = MET × Körpergewicht (kg) × Stunden, mit dem MET für Ihr Durchschnittstempo: bis 16.1 km/h 4.0 (Code 01010); bis 19.2 km/h 6.8 (Code 01020); bis 22.4 km/h 8.0 (Code 01030); bis 25.6 km/h 10.0 (Code 01040); bis 30.6 km/h 12.0 (Code 01050); schneller 16.8 (Code 01060). Die MET-Werte gelten für flache Strecken; am Berg die Leistungsmethode verwenden. Quelle: 2024 Adult Compendium of Physical Activities (Herrmann et al., J Sport Health Sci 2024) — https://pacompendium.com/bicycling/ — cite per value, do not reproduce the full table (CC BY-NC-ND).
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